Những món ăn sáng giúp giảm cân tiêu mỡ chỉ trong 1 tuần

1Đậu đen

Trong đậu đen có chứa rất nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa người ăn, mang đến cảm giác no lâu, ức chế các cảm giác thèm ăn hiệu quả, vì vậy nếu bạn muốn giảm cân thì đừng do dự mà hãy thêm ngay đậu đen vào bữa sáng hàng ngày của mình.

Gợi ý cho bữa sáng với đậu đen có đó là bạn có thể thêm chút đậu đen xay nhuyễn vào món trứng ốp la cộng thêm cà chua, rau salad tươi xanh cho bạn bữa sáng đầy thú vị.

2Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng có chứa nhiều năng lượng, chất béo tốt không bão hòa, hợp chất điều hòa chất béo - genistein. Bữa sáng với bơ đậu phộng là bữa sáng hoàn hảo cho những chị em đang có nhu cầu giảm cân.

Hãy thử sáng tạo bữa sáng với 1 ly sữa tách béo thêm vào đó 1 muỗng canh bơ đậu phộng, một muỗng bột protein bạn yêu thích, 1 nửa quả chuối sau đó khuấy đều và thưởng thức. Với ly sữa này bạn đã có đủ năng lượng để hoạt động mà không phải lo về vấn đề cân nặng
3Bơ hạnh nhân

Trong bơ hạnh nhân có chứa rất nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, chất béo không bão hòa, bữa sáng bạn chỉ cần bổ sung 2 muỗng bơ hạnh nhân là đã cung cấp đến 7 - 8g protein cho cơ thể hoạt động.

Bạn sẽ có một bữa sáng lành mạnh không lo tăng cân chỉ với 1-2 lát bánh mì phết bơ hạnh nhân là đủ.

4Trứng

Trứng gà là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, chỉ cần 2 quả trứng gà sẽ cung cấp cho cơ thể 13g protein và đây chính là bữa sáng giảm cân đơn giản mà hiệu quả giúp đốt cháy mỡ thừa

6Thịt xông khói

Bữa sáng với 3 miếng thịt xông khói sẽ sẽ cung cấp đến 18g protein cho cơ thể bạn và bạn không cần phải bổ sung thêm quá nhiều calo mà cơ thể vẫn đảm bảo có đủ năng lượng để hoạt động.

Tuy nhiên bạn cần mua thịt xông khói chất lượng để ăn nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

7Ức gà

Để có bữa sáng giảm cân tiêu mỡ thì bạn nên thêm vào khẩu phần ăn của mình khoảng 4 miếng ức gà bởi nó sẽ cung cấp đến 19g protein cho cơ thể.

Bạn sẽ có một bữa sáng đủ dưỡng chất với thịt ức gà cộng thêm rau xanh, salad kèm theo 1 hũ sữa chua sau khi ăn xong khoảng 30 phút.

8Gà tây

Thịt gà tây cũng được coi là thực phẩm giúp bổ sung dưỡng chất cho bữa sáng đồng thời ngăn chặn được các tế bào mỡ phát triển giúp giảm cân cực hiệu quả. Hãy thử chế biến thịt gà tây bằng cách xay thịt gà tây sau đó trộn cùng với các loại ớt chuông, hành tây cắt hạt lựu và một trứng ốp la để tạo nên bữa sáng đủ dinh dưỡng mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối.

9Bột Protein hữu cơ

Giảm cân đôi khi khiến cho cơ của bạn bị nhão và trùng xuống vì vậy việc bổ sung thêm bột protein hữu cơ cho bữa sáng là cần thiết vì nó giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ bắp sẽ khiến bạn nhanh chóng có được cơ bắp và làn da săn chắc, khỏe khoắn hơn.

Với bột protein bạn có thể trộn lẫn vào các món ăn hay dùng làm các món súp đều được.

 Sẹo rỗ luôn là vấn đề khó khăn đối với nhiều người. Việc sở hữu sẹo rỗ là điều không ai muốn. Nhưng bạn có biết họ đã và đang gánh chịu những gì khi bất đắc dĩ “sở hữu” sẹo rỗ không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu những gì họ đã trải qua và đồng cảm hơn với những số phận đó.

Đầu tiên, cùng tìm hiểu sẹo rỗ là gì? Nguyên nhân xuất hiện từ đâu?

Sẹo rỗ là một dạng tổn thương da sâu và rất khó phục hồi, hình thành do tổ chức nguyên bào sợi sâu trong nang lông ở lớp trung bì bị tổn thương, đứt gãy làm mất khả năng tự phục hồi·và tái tạo của da.Theo chia sẻ của Bác sĩ tại Phòng khám Da liễu Doctor Scar: “Sẹo rỗ xuất hiện do di chứng từ mụn trứng cá, từ bệnh trái rạ, từ tai nạn ngoài da mà không được chữa trị kịp thời và đúng cách.” Khi liên kết collagen và elastin ở lớp trung bì bị thiếu hụt, đứt gãy nghiêm trọng tạo thành những lỗ hổng bên dưới gây tình trạng rỗ trên bề mặt, sẹo rỗ từ đây được hình thành. Người bị sẹo rỗ thường có vùng da thường thô ráp, sần sùi. Và từ đây cũng gây nên nhiều khó khăn cho người bị sẹo rỗ rất nhiều.

Sẹo rỗ đem lại những khó khăn gì?

Trở ngại đầu tiên là về ngoại hình. Bởi vì sẹo rỗ được xem là dạng tổn thương vĩnh viễn. Theo như thống kê, hiện nay trên thế giới vẫn chưa có phương pháp nào điều trị hết hoàn toàn vết sẹo rỗ này. Vì vậy, một khi bạn đã bị sẹo rỗ thì coi như xác định phần đời còn lại bạn phải sống chung với ”sẹo rỗ”.

Việc bất đắc dĩ bị “sẹo rỗ” khiến da bạn trở nên mất thẩm mỹ. Từ đó trở ngại cũng hình thành từ đây. Việc makeup trở nên khó khăn lạ thường. Từ đó, họ trở nên mặc cảm tự ti và ngại tiếp xúc với mọi người sợ người ta sẽ nhìn vào những vết sẹo rỗ trên mặt. Đến công việc cũng không còn thuận lợi. Cuộc sống của họ bị đảo lộn hoàn toàn khi có “sẹo rỗ”.

Nỗi đau chồng chất nỗi đau

Theo những tâm sự của những khách hàng đến với Phòng khám chuyên trị sẹo rỗ Doctor Scar:

“Mày chỉ cần đập đi cái mặt xây là là đẹp rồi…”

“Thằng mặt mụn, đồ rỗ….”

“Có những bé nhìn mình sợ và khóc. Bị mọi người đổ lỗi tại rỗ nên trẻ sợ…”

“Chụp hình post Facebook bị bạn bè vào comment mặt mày chắc cà nát mấy con chuột rồi…”

Đây chỉ là một trong số hàng triệu triệu những lời nói mà người bị sẹo rỗ phải nghe hằng ngày. Đối với bạn đây là chỉ những lời nói trêu chọc đơn giản, mang tính chọc ghẹo vui đùa. Và bạn chỉ nhìn thấy họ vẫn vui vẻ đón nhận những lời nói đó. Nhưng đâu ngờ đây chính là những con dao “vô hình” mang tính sát thương cực cao vô tình ghim vào tim của họ.

Điều kỳ diệu đã xuất hiện

bạn chỉ cần sử dụng SFELIX của chúng tội mọi vết sẹo rỗ sẹo lồi lõm sẹo lâu năm đầu bị xóa mờ 

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHOA HỌC VÀ AN TOÀN TRONG 1 TUẦN

Tình trạng dư thừa cân nặng và béo phì ở Việt Nam đang ngày càng gia tăng, nhất là đối với các khu vực thành thị. Mặc dù tỷ lệ béo phì dư cân của Việt Nam vẫn còn khá thấp so với các nước phát triển khác tuy nhiên những con số cũng khá đáng báo động. Tỷ lệ người trưởng thành bị thừa cân hoặc béo phì là 25% trong khi đó con số này ở trẻ em thành thị lên đến 40%.

Nguyên nhân của việc này đến từ sự phát triển của xã hội, lối sống đô thị hóa khiến cho nhiều người ít vận động tay chân, căng thẳng đầu óc và một chế độ ăn thiếu cân bằng. Rối loạn dinh dưỡng cho ăn uống thiếu cân bằng dẫn đến tăng cân khi việc tiêu thụ quá nhiều chất béo, đường, carbohydrates tinh chế và không bổ sung đủ các loại khoáng chất, vitamin.

Dinh dưỡng hay một thực đơn giảm cân khoa học chính là một yếu tố đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân. Bên cạnh tập luyện đúng cách thì một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ mang lại vóc dáng lý tưởng mà còn giúp bạn giữ gìn được vẻ đẹp thanh xuân, trẻ khỏa, tươi mới.

Hiện nay, Tổ chức Y tế Thế giới thường dùng chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI) để nhận định tình trạng gầy béo. Trước khi thiết kế chế độ ăn uống của mình, bạn cần tính chỉ số BMI để biết tình trạng cân nặng của cơ thể như sau:

BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao)

Chiều cao tính theo đơn vị mét. Cân nặng tính theo đơn vị kg

BMI trong khoảng 18,5-23 là bạn có thân hình cân đối và không bị gọi là béo phì.

Tuy nhiên, có rất nhiều người chỉ số BMI bình thường nhưng nhìn vẫn bị béo, đó là do lượng mỡ thừa nhiều, tập trung vào những vùng dễ nhìn thấy như bụng, đùi, mông, bắp tay. Chính vì vậy, thực đơn giảm cân không nhất thiết dùng cho người béo phì, mà ngay cả với những người muốn thay đổi, cải thiện vóc dáng bằng ăn uống.

Thực đơn giảm béo: Những hiểu lầm tai hại

Bớt được bữa nào hay bữa ấy: Nhiều người cho rằng ăn để ốm hơn tức là ăn ít đi, bớt được càng nhiều năng lượng nạp vào càng tốt. Người bỏ bữa sáng, người bỏ bữa trưa, bữa tối, có người nhịn hẳn ăn chỉ uống nước và ăn một chút rau xanh mỗi ngày. Phương pháp giảm cân này khiến cơ thể có biểu hiện mất nước, sau đó là suy nhược, mệt mỏi, mất đề kháng, da dẻ xanh xao, người mất sức.

Ăn kiêng giảm mỡ bụng thì không cần tập luyện và đã tập luyện thì không cần ăn kiêng: Cả hai cách này đều sai, vì dinh dưỡng và tập luyện là hình và bóng, thiếu một trong hai bạn không thể vừa khỏe, vừa đẹp xuất sắc được.

Ăn thật no và sau đó cố gắng nhịn đói thật lâu: Nhiều người nghĩ rằng để hạn chế việc ăn uống thì ăn thật no một bữa thì sẽ lâu có cảm giác đói và các bữa sau không còn muốn ăn nữa. Điều này khiến cho nhịp sinh học của cơ thể bị đảo lộn, bộ máy tiêu hóa hoạt động quá tải ở một thời điểm dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Ăn kiêng quá nghiêm ngặt: Quá kỹ càng trong việc ăn kiêng như tuyệt đối không ăn cái này, cái kia, tính toán cẩn thận từng calories nạp vào cơ thể khiến cho nhiều người bị ăn thiếu chất, cơ thể thiếu cân bằng, luôn ở trong tình trạng tính toán và đề phòng với thức ăn.

Giảm cân đúng cách, lành mạnh, an toàn cho sức khỏe và hiệu quả lâu dài

Để đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh và an toàn thì bạn cần phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, ăn uống cân bằng và tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục. Ở các quốc gia châu Âu, các chế độ uống giảm cân bao gồm Bữa ăn thay thế kiểm soát cân nặng hoặc thay thế toàn bộ chế độ ăn để kiểm soát cân nặng.

Cơ chế của quá trình giảm cân xảy ra khi việc cơ thể sử dụng nhiều năng lượng cho công việc, vận động hoặc chuyển hóa nhiều hơn việc cơ thể hấp thụ năng lượng khi ăn uống và bổ sung chất dinh dưỡng. Khi đó, cơ thể sẽ sử dụng các năng lượng dự trữ bên trong của nó như chất béo của mỡ thừa hoặc cơ bắp dẫn đến giảm trọng lượng cải thiện trạng thái béo phì

Khẩu phần ăn có phần trăm cân bằng hay một chế độ ăn ít calo giúp cơ thể điều chỉnh mức tiêu thụ chất dinh dưỡng. Tổng số calo được phân bổ hàng ngày cho cơ thể được khuyến nghị theo tỷ lệ 55% lấy từ carbohydrates, 15% từ protein và 30% chất béo (thành phần không được vượt quá 10% từ các dạng chất béo bão hòa). Ví dụ, tổng khẩu phần ăn của một bữa ăn chứa 1000 calo thì được đề xuất theo tỷ lệ 550 calo từ carbohydrates, 150 từ protein và 300 từ chất béo tốt.

Tổ chức Y tế Thế giới khuyên mọi người nên giảm ăn các loại thực phẩm chế biến có thành phần cao các loại chất béo bão hòa, đường, muối và tăng cường các loại khoáng chất, vitamin, chất xơ. Nó sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa được tốt hơn đế đạt được trạng thái no lâu.

Cảm giác no lâu là một phương pháp thôi miên và được tiến hành như một cách thay thế quản lý cân nặng. Các nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng giảm cân cũng chỉ ra rằng việc tăng lượng tiêu thụ protein giúp cho dạ dày một cảm giác no lâu hơn và hạn chế được những cơn thèm ăn. Chế độ ăn cân bằng hạn chế ít calo theo kiểu này kết hợp cùng các hoạt động thể chất điều độ giúp giảm cân đạt hiệu quả lâu dài nhất, không giống như các loại ăn kiêng khác chỉ đạt được kết quả ngắn hạn. Ngoài ra cần kết hợp bằng việc ngủ đủ giấc. Một nghiên cứu vào năm 2010 cho biết những người có giấc ngủ đầy đủ vào ban đêm có lượng chất béo tiêu hao gấp đôi so với những người thiếu ngủ.

Sau khi đạt được trọng lượng mà bạn mong muốn thì lượng calo tiêu thụ mỗi ngày có thể được tăng dần lên nhưng không được vượt quá 2000 net (tính từ lượng calo tiêu thụ bị trừ khi đốt cháy bởi các hoạt động thể dục thể chất). Để giảm cân lâu dài và vĩnh viễn thì những thay đổi về chế độ ăn uống, lối sống cũng phải được duy trì lâu bền. Các chế độ ăn kiêng ngắn hạn có thể cũng mang lại kết quả nhưng hiệu quả lâu dài cũng như đảm bảo các vấn đề an toàn sức khỏe thì không được đảm bảo

Hãy ăn và uống một cách thông minh

Tuy nhiên, vì một số lý do đặc biệt nên một số người vẫn cần giảm cân trong thời gian ngắn để đáp ứng một số yêu cầu nào đó. Chúng tôi gợi ý cho bạn một số phương pháp ăn uống hiệu quả cấp tốc và an toàn. Tuy nhiên như đã đề cập ở trên thì bạn cần phải điều chỉnh lại lối sống, chế độ ăn uống, vận động một cách lâu dài nếu muốn  cơ thể gọn đẹp mà vẫn khỏe mạnh.

Những thực phẩm nên hạn chế đưa vào thực đơn giảm béo của bạn.

Tinh bột: Không phải vô lý khi chế độ ăn kiêng Lowcarb lại được ưa chuộng trên toàn thế giới. Đây là phương pháp cắt giảm tinh bột tối đa, chỉ ăn chất xơ, protein và chất béo, hạn chế tinh bột gần như tuyệt đối. Điều này chứng tỏ tinh bột là thủ phạm gây tăng cân hàng đầu. Tuy nhiên, tinh bột lại có vai trò quan trọng trong hoạt động của não bộ, đối với người Việt Nam, việc kiêng hoàn toàn tinh bột là rất khó do thói quen ăn cơm hàng ngày. Bạn không cần cắt giảm hoàn toàn tinh bột mà chỉ cắt giảm từ từ, giảm lượng cơm ăn hàng ngày, có thể thay gạo tẻ thường bằng gạo lứt vừa giàu dinh dưỡng vừa không gây tăng cân. Hạn chế ăn tinh bột từ khoai, các loại hạt, bánh mỳ, bánh ngọt…

Đồ tráng miệng: Rất khó để kiềm chế các loại đồ tráng miệng hấp dẫn như: hoa quả, kem, bánh kem…Đây là loại thức ăn chứa rất nhiều chất béo, nhiều đường và chất hóa học, gây tăng cân mất kiểm soát. Chính vì thế, nếu muốn đạt hiệu quả tốt, hãy loại bỏ những món này khỏi thực đơn giảm béo nhé!

Hoa quả sấy khô: Đây là đồ ăn vặt rất được ưa chuộng, không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng và vitamin từ các loại hoa quả khô nhưng đây cũng là nguyên nhân gây tăng cân mà ít người để ý. Lượng đường trong hoa quả sấy khô có thể gây tăng cân, tạo cảm giác thèm ăn và ăn uống mất kiểm soát.

Một số loại hoa quả như: Nho, lê, bơ, sầu riêng đều gây tăng cân dễ dàng. Quả bơ có thể chứa lượng protein tương đương thịt lợn. Bạn có tin không? Hãy cẩn thận với lời khuyên “ăn nhiều hoa quả để bổ sung vitamin” bạn nhé! Không phải hoa quả nào cũng an toàn vì một số loại có thể gây tăng cân.

Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ: Đây không chỉ là khuyến cáo với người muốn giảm cân mà với mọi người nói chung, không chỉ gây nên béo phì thừa cân mà còn nhiều hệ lụy khác đối với sức khỏe.

Thực phẩm giảm mỡ tự nhiên nên đưa vào thực đơn ăn kiêng

Chanh: Chứa nhiều axit và giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng, chanh là thần dược cho những người có nhu cầu làm đẹp. Chanh giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa cấp tốc, thải độc gan, lọc máu hiệu quả. Bạn có thể uống nước chanh pha loãng thay cho nước lọc hàng ngày. Ngoài ra, nước chanh pha với mật ong và nước ấm cũng rất tốt cho mục tiêu giảm cân.

Đậu phụ là món ăn không thể bỏ sót trong thực đơn giảm cân. Trong đậu phụ chứa nhiều đạm thực vật do đó giúp bạn no lâu, đồng thời đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Bạn có thể ăn đậu phụ thay cho các món chính trong bữa ăn để đẩy nhanh quá trình thu gọn vóc dáng của mình nhé!

Yến mạch: Bạn có thể dùng yến mạch làm thực đơn cho các bữa trong ngày. Nhiều người, đặc biệt là nam giới không thích vị nhạt của yến mạch, nhưng đó cũng chính là lý do giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn vì bạn sẽ không sợ mất kiểm soát và ăn quá nhiều.

Ngũ cốc nguyên hạt: đã từ lâu được xem là một thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất như chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngũ cốc không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, mà còn hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa đường huyết đồng thời giảm lượng cholesterol trong cơ thể nữa đấy!

Trà xanh: Do chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E, trà xanh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, phòng chống bệnh tật.

Các loại hoa quả như: Cam, chuối, dưa hấu, dứa đều có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Các loại rau họ cải, các loại rau có lá màu xanh thẫm đều giàu canxi, chất xơ, là thực phẩm tốt cho quá trình cắt giảm lượng calo mà vẫn đủ dinh dưỡng.

Ăn nhiều cá, thịt gà nạc, trứng, sữa tách kem để cung cấp protein cho cơ thể.

Ngoài ra, để có thực đơn giảm béo hiệu quả, bạn cần thực hiện một lịch ăn uống sinh hoạt lành mạnh và điều độ. Bạn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, 4-5 bữa để dạ dày không bao giờ bị rỗng, không có cảm giác đói hoặc thèm ăn. Bên cạnh đó là một chế độ tập luyện hợp lý để cơ thể săn chắc khỏe mạnh, tránh sự trùng cơ, nhão cơ nếu chỉ áp dụng ăn kiêng. Bạn có thể tập gym, yoga, dance, body jam, kickboxing hoặc bất cứ hình thức vận động nào để đốt cháy calories.

Mụn trứng cá là tình trạng khá thường gặp và là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Tình trạng mụn không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng đến tâm lý rất nhiều. Mụn xuất hiện khiến da của chúng ta bị sưng viêm và để lại muôn vàn thâm, sẹo đáng ghét. Đối với các vết thâm sau mụn thì có vẻ đơn giản hơn, chúng sẽ phai dần theo tự nhiên hoặc áp dụng các phương pháp trị thâm.

Đối với sẹo sau mụn thì tình huống sẽ khó hơn. Sẹo có thể tồn tại vĩnh viễn trên gương mặt nếu không phòng ngừa hay điều trị thích hợp. Trong bài viết này, YouMed sẽ giúp các bạn bỏ túi những bí quyết giúp trị sẹo và cách ngăn ngừa sẹo sau mụn.

1. Nguyên nhân gây sẹo sau mụn là gì?

Sẹo, vết thâm là gì?

Đây là kết quả của quá trình tự động làm lành da của các tế bào tổn thương do các bệnh lý như mụn, thủy đậu, bỏng, vết thương hở, trầy xước. Lúc này, cơ thể sẽ hình thành lên các sợi collagen mới với chức năng thúc đẩy tái tạo da và phục hồi vùng da bị tổn thương.

Tùy vào cơ địa cũng như sức khỏe, độ tuổi mà mỗi người sẽ có một thời gian phục hồi nhất định không ai giống ai. Sau những tổn thương này, nếu không có chế độ chăm sóc và điều trị phù hợp, người bệnh sẽ có nguy cơ đối mặt với các vết sẹo thâm xấu xí trên da.

Thực tế cho thấy, 80 – 90% người đều bị sẹo, vết thâm sau khi da bị tổn thương bởi lúc này cấu trúc collagen trên da đã bị phá hủy khá nghiêm trọng. Các vết sẹo sẽ có màu thâm sạm, mất cảm giác. Có 3 loại sẹo phổ biến là sẹo rỗ, sẹo lồi và sẹo thâm, trong đó sẹo thâm là tổn thương dễ điều trị nhất.

Sẹo thâm không gây nguy hiểm cho sức khỏe người bệnh, tuy nhiên lại ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề thẩm mỹ. Do đó, nhiều người bệnh vẫn luôn mong muốn có thể tìm được phương pháp điều trị phù hợp để loại bỏ khuyết điểm trên da này.

Các phương pháp trị sẹo, vết thâm an toàn đem lại hiệu quả cao

Do cấu trúc da khác nhau mà mỗi người cần lựa chọn cho mình các cạc điều trị riêng biệt. Tuy nhiên, không ít người do không thể tìm cho mình phương pháp phù hợp mà quyết định sống chung với sẹo thâm. Đừng quá lo lắng! Ngay sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số phương pháp đánh bay sẹo, vết thâm hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay cho mình.

1. Trị sẹo mụn và vết thâm tại nhà

Chữa trị tại nhà luôn là ưu tiên hàng đầu đối với nhiều người bệnh. Bởi lẽ họ cho rằng phương pháp này rất an toàn đồng thời lại giúp họ tiết kiệm được một khoản chi phí nhất định. Nếu bạn đang muốn áp dụng cách này, hãy tham khảo cho mình một trong những mẹo chữa sẹo thâm sau đây:

• Trị sẹo, vết thâm với dầu ô liu

Dầu ô liu được biết đến với công dụng ngăn ngừa lão hóa, chứa nhiều vitamin A, E cải thiện dưỡng chất giúp da luôn căng mọng, mịn màng. Bên cạnh đó, dầu ô liu còn chứa collagen và elastin – hai dưỡng chất có tác dụng phục hồi da, trị sẹo thâm và se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Cách dùng: Trước hết bạn rửa sạch mặt với nước ấm để loại bỏ vi khuẩn và thúc đẩy mở lỗ chân lông rồi lấy dầu ô liu, nhỏ 1 – 2 giọt ra tay rồi bôi đều lên mặt. Massage da theo hình xoắn ốc từ ngoài vào trong và từ dưới lên trên. Lưu ý massage đúng hướng, không xoa ngược hướng vì nó dễ gây chảy xệ da. Cuối cùng rửa sạch lại mặt với nước ấm.

Bạn cũng có thể kết hợp dầu ô liu với nước cốt chanh tươi để nâng cao hiệu quả. Hãy nhớ kỹ cần rửa sạch mặt sau khi dùng dầu ô liu để ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông và gây mụn. Bạn cũng có thể áp dụng cách này để trị vết sẹo thâm ở chân và tay.

• Điều trị sẹo, vết thâm nhanh chóng với nghệ tươi

Nghệ được biết đến với những công dụng tốt cho sức khỏe như chữa bệnh dạ dày, làm đẹp da, dưỡng trắng da đồng thời cũng ngăn ngừa thâm sẹo rất tốt. Nghệ chứa thành phần kháng viêm cao, từ đó giúp phát triển và bảo vệ làn da khỏi những tác động xấu bên ngoài môi trường.

Cách dùng: Bạn cần chuẩn bị một ít nghệ tươi, rửa sạch, giã nát rồi dùng tăm bông  thấm vào nước tinh nghệ. Thoa đều tinh nghệ lên vùng da bị sẹo, vết thâm, để yên trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại mặt với nước sạch. Lưu ý nên chọn nghệ già để có được hiệu quả tốt nhất và dùng tăm bông khi áp dụng cách này để tránh bị vàng da tay.

• Loại bỏ thâm sẹo với mặt nạ chanh tươi

Chanh là loại trái cây vô cùng quen thuộc. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại quả này có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa sẹo thâm. Trong chanh có thành phần chống oxy hóa cao, từ đó giúp da bạn luôn trắng sáng và loại bỏ được thâm sẹo nhanh chóng.

Cách dùng: Chuẩn bị một quả chanh tươi, nhiều nước, sau đó bổ chanh, vắt nước cốt vào bát sạch rồi dùng tăm bông thấm nước chanh thoa đều vào các vùng sẹo, vết thâm. Lưu ý vệ sinh da sạch sẽ trước khi áp dụng cách này để giúp mở lỗ chân lông và giúp da dễ hấp thụ dưỡng chất có trong nước chanh.

• Ưu điểm: Các cách trị sẹo, vết thâm tại nhà rất đơn giản, an toàn, tiết kiệm chi phí.
• Nhược điểm: Khó điều trị được các vết sẹo thâm lâu năm.

2. Sử dụng thuốc trị sẹo mờ vết thâm Tây y

Thuốc Tây y cũng là phương pháp được nhiều người ưa chuộng bởi nó đem lại hiệu quả nhanh chóng và rất tiện lợi khi sử dụng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc trị sẹo thâm, tuy nhiên không phải loại nào cũng tốt. Do đó, người bệnh phải thật kỹ càng trong quá trình lựa chọn thuốc cho mình. 

 Đây là dòng thuốc phổ biến nhất hiện nay

• Thuốc trị sẹo, vết thâm Sfelix

Sfelix là loại thuốc trị sẹo và vết thâm phổ biến. Thuốc gồm các thành phần chính như hoạt chất silicone gel, ascorbyl tetraisopalmitate, cyclopentasiloxane. Thuốc được sử dụng trong các trường hợp người bệnh cần làm lành các vết thương sau phẫu thuật, côn trùng cắn, tai nạn, chấn thương, bỏng và các vết sẹo phì đại.

Muốn hết ngứa do sẹo lồi, những mẹo sau sẽ giúp bạn

Cảm giác ngứa do sẹo lồi gây ra khiến bạn cảm thấy khó chịu và không thoải mái? Bỏ túi những bí quyết sau để loại bỏ vấn đề trên ngay bạn nhé.

Sẹo lồi là những mô sẹo phát triển quá mức và nổi lên trên bề mặt da sau khi vết thương đã lành hẳn. Sẹo lồi hình thành thường gây ngứa và cảm giác rất khó chịu. Hello Bacsi xin mách nhỏ bạn những mẹo đối phó với cơn ngứa do sẹo lồi.

Chườm đá lạnh

Một cách rất đơn giản và tiện lợi để làm dịu cơn ngứa do sẹo lồi gầy ra là chườm túi đá lên trên vết sẹo. Rất nhiều bác sĩ cho biết, chườm đá lên vùng da sẹo từ 3–7 lần mỗi ngày, mỗi lần không quá 20 phút, mang lại hiệu quả rất nhanh.

Giữ ẩm cho da

Quá trình dưỡng ẩm cho da không những mang lại rất nhiều lợi ích mà còn có công dụng giảm ngứa do sẹo lồi. Giữ ẩm cho da mỗi ngày sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều, bởi vì những người có làn da khô thường có xu hướng dễ bị kích ứng, ngứa và nguy cơ cao bị nhiễm trùng trong một số trường hợp. Bạn nên sử dụng những loại kem dưỡng ẩm dịu nhẹ 3–5 lần mỗi ngày để giúp giữ ẩm cho da và giảm ngứa.

Tránh dùng nước nóng hay xà phòng dễ gây kích ứng

Bởi vì vùng da sẹo rất nhạy cảm nên thay vì tắm nước nóng, bạn hãy dùng nước ấm.

Bạn cũng đừng quên sử dụng những loại xà phòng dịu nhẹ vì một số hóa chất bên trong chúng có khả năng gây kích ứng và làm khô da.

Làm giảm ngứa do sẹo lồi nhờ thuốc kháng histamine

Một lựa chọn khác cho bạn trong việc đối phó với tình trạng ngứa do sẹo lồi là thuốc kháng histamine dạng uống. Theo nhiều chuyên gia sức khỏe, sử dụng thuốc kháng histamine đường uống thường phát huy hiệu quả tốt hơn dạng kem bôi da. Một số loại thuốc kháng histamin như Diphenhydramine và Hydroxyzine có khả năng gây ra tác dụng phụ như buồn ngủ, uể oải. Vì vậy, bạn hãy cẩn trọng vấn đề này nhé. Thay vào đó, bạn có thể thử dùng Cetirizine hay Loratadine vì chúng hiếm khi gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu bạn đang có thai hay cho con bú, thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc đường uống nhé.

Giấm táo

Một trong những liệu pháp đơn giản giúp giảm ngứa do sẹo lồi là dùng giấm táo. Giấm táo chẳng những giúp đẩy lùi cơn ngứa mà còn làm giảm tình trạng tấy đỏ và kích thước sẹo lồi.

Thoa giấm táo trực tiếp lên trên vùng sẹo và massage nhẹ nhàng. Để khô tự nhiên và sau đó lặp lại quá trình này nhiều lần mỗi ngày để có được kết quả tốt nhất.

Ngoài những biện pháp trên để giảm ngứa, bạn cũng có thể làm mờ sẹo lồi và sáng vùng da sẹo bằng cách sử dụng kem chăm sóc sẹo. Sfelix là một gợi ý dành cho bạn.  Sản phẩm với chất kem trong suốt, không nhờn, thẩm thấu nhanh làm mờ sẹo hiệu quả.

Sfelix giúp điều tiết sự hình thành mô liên kết dưới da, cải thiện được cả sẹo lồi và sẹo lõm. Ngoài ra, Sfelix còn chứa bốn thành phần dưỡng da (Allatoin, Vitamin B3, vitamin E và Lô hội) giúp làm mềm mịn và sáng da vùng sẹo. Để thấy được kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng sản phẩm liên tục từ 2 đến 6 tháng nhé. 

 Tai biến mạch máu não thường xảy ra do hai trường hợp là do nhồi máu não hoặc do xuất huyết não. Trong đó, số ca nhồi máu não hay còn gọi tắc nghẽn mạch máu não có nguy cơ cao hơn (chiếm đến 85%). Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch máu não, dấu hiệu nhận biết là gì và làm thế nào để phòng tránh? Cùng NESFACO lần lượt giải đáp thắc mắc thông qua nội dung sau.

Khái quát về căn bệnh tắc nghẽn mạch máu não

Khái niệm

Tắc nghẽn mạch máu não là hiện tượng xuất hiện cục máu đông hoặc các mảnh xơ vữa gây nghẽn ngay vị trí mạch có kích thước nhỏ hơn kích thước huyết khối. Trong trường hợp máu đông không thể tự phân nhỏ để tiếp tục chuyển dịch, động mạch sẽ không được cung cấp oxy và và dinh dưỡng kịp thời dẫn đến hoại tử. Tùy theo diện tích và mức độ thương tổn đến khu vực não bệnh nhân sẽ gặp phải những di chứng khác nhau sau tai biến. Đây là tình trạng rất dễ xảy ra ở người cao tuổi, bệnh nhân bị chứng huyết áp cao, tiểu đường, nghiện thuốc lá,…

Tắc nghẽn mạch máu não có nguy hiểm không?

Những tổn thương do tắc nghẽn mạch máu não nếu xử lý càng chậm càng dẫn đến những di chứng nghiêm trọng. Thời gian càng lâu, bệnh nhân càng nguy hiểm và phương án chữa trị càng phức tạp. Trường hợp xấu nhất có thể gây liệt nửa người, suy giảm nhận thức, méo mặt và thậm chí dẫn đến tử vong nếu kéo dài quá 24 giờ.

Những nguyên nhân gây tắc nghẽn mạch máu não

Ít vận động

Người ít vận động có nguy cơ mắc bệnh tắc nghẽn mạch máu não cao hơn người bình thường. Đặc biệt đối với những người mắc phải chứng mạch máu nhỏ do chứng đái tháo đường, huyết áp cao,…càng dễ xảy ra tai biến. Đó cũng là một trong những lý do giải thích tại sao bạn được khuyên nên tập thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

Người béo phì không những dễ gặp các vấn đề về xương khớp do tạo áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể mà còn có nguy cơ cao mắc phải tai biến do tắc nghẽn mạch máu não. Đúng vậy, lượng cholesterol xấu trong máu gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, làm hẹp thành động mạch do xơ mỡ đóng bám. Chính điều này làm ảnh hưởng đến hiệu quả bơm máu đến các cơ quan và góp phần tạo thành huyết khối.

Nhịp tim bất thường

Người mắc bệnh về tim như hở van tim, tim chậm nhịp, hẹp van tim,…thường gặp phải nguy cơ đột quỵ cao. Cụ thể, nhịp tim rối loạn có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu hoặc tích tụ huyết khối làm tắc nghẽn động mạch. Máu đóng cục khi di chuyển đến động mạch não dễ gây đột quỵ nguy hiểm đến sức khỏe.

Bên cạnh đó, người từng thực hiện phẫu thuật lớn tại vị trí háng, đùi, bụng có khả năng cao gây ra cục máu động do tác động đến động mạch chủ và mất một thời gian dài bất động. Ngoài ra, chứng huyết khối cao cũng có thể xảy ra do yếu tố di truyền.

Triệu chứng hay gặp

Dấu hiệu của bệnh

Những dấu hiệu cho thấy bạn sắp hoặc đang gặp phải tình trạng nhồi máu não thường là:

• Chóng mặt: tình trạng tắc nghẽn mạch máu não gây thiếu dưỡng chất và oxy cung cấp khiến người mắc phải hay chóng mặt, hoa mắt, nôn mửa thường xuyên.
• Tăng huyết áp: Bất ngờ tăng huyết áp trong khi không có lịch sử mắc bệnh trước rất có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã mắc phải chứng tắc nghẽn mạch máu. Mạch máu tắc nghẽn, máu không lưu thông được nên đường kính mạch co lại và tăng áp lực lên thành mạch.
• Buồn ngủ: liên tục buồn ngủ và ngáp nhiều có thể là dấu hiệu của chứng tắc nghẽn mạch máu. Do đó, nếu gặp phải tình trạng này quá thường xuyên, bạn nên thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Di chứng sau bệnh

• Liệt nửa người là một trong những tình huống xấu nhất để lại sau khi bị đột quỵ, điều này khiến bạn không thể sinh hoạt một cách bình thường và gặp nhiều trở ngại trong công việc.

• Sau đột quỵ người bệnh có thể bị méo miệng, biểu hiện rõ nhất khi cười và thậm chí sử giảm trí lực, trở nên lơ ngơ, mất tập trung.
• Rối loạn cơ tròn sau tai biến khiến người bệnh  khó khăn hơn trong việc tiểu tiện.

Hướng dẫn phòng bệnh tắc nghẽn mạch máu não

Để hạn chế và phòng ngừa các nguyên nhân gây tắc nghẽn mạch máu não, cần hạn chế sử dụng thực phẩm quá nhiều chất béo. Ưu tiên ăn nhiều rau củ quả xanh, trái cây và nước lọc thay vì sử dụng thịt, nhất là thịt mỡ, thịt đỏ cho thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, cần tránh xa thức ăn quá nhiều gia vị, chất kích thích, thức uống có cồn,…

Bên cạnh đó, nên luyện tập thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày để kích thích tuần hoàn máu. Xen kẽ vận động, thư giãn bằng những động tác đơn giản trong giờ làm việc, tránh thụ động tại chỗ quá lâu. Ngoài ra, đối với người cao tuổi hoặc có nhiều bệnh lý trước đó nên khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất thường.

Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng sản phẩm AzetSlim để giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể hạn chế nguy cơ dẫn đến tắc nghẽn mạch máu.