Massage ngực là một trong những phương pháp cải thiện kích thước vòng 1 dựa vào sự tác động từ bên ngoài tới mô cơ vùng ngực. Tiết kiệm và dễ dàng thực hiện là những lợi ích mà phương pháp này mang lại. Tổng hợp các cách massage ngực hiệu quả dưới đây hi vọng giúp bạn tăng kích thước vòng 1 được như ý chỉ trong 1 tháng.
[Bạn có biết] Massage ngực có tác dụng gì?
Trên thực tế, việc massage ngực có thể đem lại cho chị em vô vàn lợi ích bất ngờ. Qua nghiên cứu và phân tích, các chuyên gia đã giúp phái nữ có câu trả lời về hiệu quả mà phương pháp làm đẹp này mang lại.
Massage ngực đem lại cho chị em nhiều lợi ích tuyệt vời
- Massage ngực tăng kích thước vòng 1
Bên cạnh việc tập luyện thể theo và bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng thì massage cũng là cách giúp bạn nhanh chóng cải thiện số đo vòng 1. Dưới tác động của các động tác massage, khí huyết được lưu thông sẽ mang đến nguồn dinh dưỡng cho tế bào mô ngực phát triển.
- Cải thiện ngực chảy xệ
Phụ nữ sau sinh thường gặp phải tình trạng ngực chảy xệ. Chính vì thế, những động tác massage sẽ giúp ngực trở nên săn chắc và tươi trẻ hơn nếu như thực hiện thường xuyên.
Các chuyên gia nhấn mạnh, massage ngực cũng là một liệu pháp giúp phòng ngừa căn bệnh ung thư vú – một căn bệnh nguy hiểm với phụ nữ trên thế giới.
Tổng hợp 4 cách massage ngực tăng size vòng 1 nhanh nhất
Dựa trên phản hồi từ chính những người đã từng thực hiện phương pháp massage ngực, chúng tôi đã tổng hợp lại 4 cách massage dễ làm và nhận được nhiều đánh giá tích cực nhất.
| STT | CÁCH MASSAGE NGỰC | MỨC ĐỘ HIỆU QUẢ |
| 1 | Massage ngực theo người Ấn Độ | Hiệu quả cao mang lại vòng 1 như ý |
| 2 | Bài tập 10 phút massage ngực của người Nhật | Ngực căng tròn săn chắc |
| 3 | Massage bấm huyệt | Mô ngực săn chắc |
| 4 | Massage với tinh dầu | Site ngực tăng lên đáng kể |
[1] Bài tập massage của người Ấn Độ
Để thực hiện bài tập này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần làm theo 5 động tác sau đây:
Bài tập 6 bước massage ngực của người Ấn Độ
+ Động tác 1: Đưa 2 tay lên phía trên bầu ngực đưa xoay vòng từ ngoài vào trong theo kiểu lò xo
+ Động tác 2: Đưa 2 tay xoa ngang phía trên bầu ngực
+ Động tác 3: Xoay vòng tròn quanh ngực theo chiều kim đồng hồ
+ Động tác 4: Dùng 2 tay đẩy ngực từ dưới lên trên
+ Động tác 5: Đặt hai tay ở hai bên của 1 bầu ngực , xoa nhẹ theo hướng từ dưới lên
+ Động tác 6: Dùng hai tay tác động từ nhiều hướng khác nhau và cuối cùng tập trung về vị trí của nhũ hoa.
*Lưu ý: Mỗi động tác thực hiện 20 lần, thực hiện thường xuyên sẽ sớm cho hiệu quả như ý.
[2] Học bí quyết tăng vòng 1 chỉ trong 1 tháng của phụ nữ Nhật
Phụ nữ Nhật có bí quyết làm to ngực rất thú vị, thậm chí đem lại hiệu quả nhanh chóng chỉ sau vài lần thực hiện. Theo đó, bạn có thể sử dụng tay không, hoặc kết hợp với dụng cụ “bàn tay kỳ diệu” để massage.
Hướng dẫn cách mát xa ngực bằng dụng cụ hỗ trợ
+ Đầu tiên, bạn đưa tay từ sau nách đẩy về trước ngực, sau đó vòng qua dưới nách đưa về phía cổ. (Lặp lại động tác 20 lần)
+ Đưa tay ôm trọn bầu ngực và đưa từ dưới nếp lằn vú lên trên. (Lặp lại động tác 20 lần)
+ Cuối cùng, sử dụng hai tay ôm hai bên ngực, đưa tay từ ngoài vào trong cho ngực săn chắc. (Lặp lại động tác 20 lần)
[3] Massage kết hợp bấm huyệt
Massage kết hợp bấm huyệt là liệu pháp kích thích vào các huyệt đạo và phần gây kích nở vòng 1. Phương pháp này vừa giúp lưu thông tuần hoàn máu, vừa tạo sự giãn nở tự nhiên, đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái, dễ chịu.
Di chuyển ngón tay dần từ ngoài vào nhũ hoa thì dừng lại
+ Trước khi thực hiện, bạn hãy hướng 2 lòng bàn tay vào nhau, xoa nhẹ cho tới khi xuất hiện ma sát, ấm dần lên thì đặt đầu ngón tay của bạn lên trên ngực và nhấn xuống thật nhẹ nhàng.
+ Tiếp đến, dần dần di chuyển đầu ngón tay của bạn theo hướng chuyển động tròn. Xoay đầu ngón tay từ phía ngoài vào nhũ hoa thì dừng lại.
*Lưu ý: Không phải ai cũng nắm rõ vị trí của huyệt và biết bấm huyệt đúng cách. Chính vì thế, phương pháp này thường không đem lại được hiệu quả như mong muốn.
[4] Massage ngực bằng KEVA 2
So với cách massage thông thường, bạn có thể sử dụng kết hợp serum KEVA 2 để tăng thêm hiệu quả. Tinh dầu với mùi thơm dịu nhẹ sẽ có tác dụng làm ấm và giúp da ngực trơn, dễ mát xa hơn. Bạn có thể thực hiện theo 3 bước sau:
+ Bước 1: Cho serum ra tay và xoa hai tay với nhau để serum được lan rộng.
+ Bước 2: Lấy tay xoa nhẹ nhàng theo hướng từ dưới lên trên,xoay vòng tròn quanh ngực và từ trong ra ngoài theo chiều kim đồng hồ. (Thực hiện 20 lần)
+ Bước 3: Tiếp tục 2 động tác massage nhưng với chiều ngược lại. (Thực hiện 20 lần)
